¿Qué son las lesiones por sobreuso y por qué afectan tanto a los corredores?
Las lesiones por sobreuso son aquellas que no se deben a un traumatismo único, sino al desgaste repetido de estructuras como tendones, músculos, articulaciones o fascias. En corredores, estas lesiones suelen aparecer en rodillas, tobillos, caderas o zona lumbar, y se vinculan a desequilibrios, falta de recuperación, técnica deficiente o progresiones de carga mal planificadas. Aunque no siempre son visibles en imágenes, generan molestias persistentes que afectan el rendimiento y la continuidad de los entrenamientos.
¿Cuál es el rol del kinesiólogo?
El kinesiólogo interviene desde el enfoque funcional del movimiento, sin emitir diagnósticos médicos, pero aportando herramientas clave para la valoración biomecánica, la educación del gesto técnico y la prevención de sobrecargas funcionales.
A través de evaluaciones funcionales, puede detectar patrones de movimiento alterados, compensaciones corporales o desequilibrios entre grupos musculares. Con esa información, elabora un plan de intervención orientado a mejorar la técnica de carrera, distribuir mejor las cargas, y fortalecer las áreas que trabajan en desventaja. Su trabajo se complementa con el del entrenador o preparador físico, aportando una perspectiva integral centrada en el cuerpo en movimiento.
En qué contextos puede intervenir
- Corredores que presentan molestias recurrentes en entrenamientos o competencias
- Previo al inicio de un plan de entrenamiento intensivo
- Después de una pausa prolongada para retomar el movimiento de forma segura
- En la revisión de técnica de carrera y control postural dinámico
- En la educación sobre descanso activo, cargas y autocuidado
En todos estos casos, el kinesiólogo actúa dentro del marco legal vigente, promoviendo un enfoque funcional y preventivo que favorece el rendimiento sostenido y la salud del corredor a largo plazo.
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