¿Qué efecto tiene mirar el celular durante horas?
Al mirar el celular, muchas personas inclinan la cabeza hacia adelante, encorvan la espalda y llevan los hombros hacia adelante. Esta posición sostenida genera una sobrecarga en la musculatura cervical y dorsal, lo que puede derivar en molestias, rigidez o fatiga postural. Cuanto más tiempo se mantiene esta postura, mayor es el impacto acumulativo. En adolescentes y adultos jóvenes, esta adaptación corporal ya se observa con frecuencia, incluso sin síntomas.
¿Cuál es el rol del kinesiólogo?
El kinesiólogo interviene desde el enfoque funcional del movimiento, sin emitir diagnósticos médicos, pero aportando herramientas clave para la concientización postural, la educación sobre hábitos digitales y la prevención de disfunciones por posiciones sostenidas.
Desde su práctica, puede brindar estrategias para usar el celular con una postura más ergonómica, fomentar pausas activas, enseñar movimientos compensatorios simples, y promover una mayor conciencia del cuerpo durante el uso de pantallas. Además, puede participar en programas escolares, comunitarios o laborales orientados a reducir el impacto negativo del uso prolongado de dispositivos digitales.
En qué contextos puede intervenir
- Personas con molestias cervicales o dorsales por uso prolongado de celular
- Adolescentes que pasan muchas horas con pantallas
- Educación postural en contextos escolares o familiares
- Entornos laborales que integran el uso de móviles como herramienta diaria
- Campañas de concientización sobre salud digital y cuerpo en movimiento
En todos estos casos, el kinesiólogo actúa dentro del marco legal vigente, promoviendo el equilibrio entre tecnología y salud corporal, con propuestas accesibles que mejoran el bienestar diario.
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